湖南教育新闻网讯（通讯员 阳沙 唐佩）5月27日晚，由湖南省高校思想政治教育研究会学生心理健康教育专业委员会、湖南省高校学生心理健康教育创新中心主办的湖南省大学生成长讲堂第九讲如期在线上开讲。本次大讲堂由湖南工程职业技术学院承办，海南大学心理健康教育中心副主任、中国心理学会注册心理师王昌纯应邀作为主讲嘉宾，以《在“乌卡时代”保持自我心理韧性》为题，为全省数万名师生带来了一场精彩的心理科普讲座。
什么是“乌卡时代”（VUCA）？它对个体成长会产生哪些影响？作为当代大学生又该如何应对新的挑战呢？王昌纯以“一代人有一代人的压力与优势”开篇，围绕“乌卡时代”的内涵、“乌卡时代”青年人的心理特性、心理健康问题以及如何在“乌卡时代”保持自我心理韧性四个方面展开讲解。
王昌纯提出，当今国际格局动荡不安，经济下行压力增大，互联网浪潮疯狂席卷，世界正面临百年未有之大变局，这种具有不稳定、不确定、复杂、模糊共存状态特点的时代被称为“乌卡时代”（VUCA）。它导致社会心态发生剧变，人们情绪受到了前所未有的冲击，抑郁、焦虑、恐惧已成为三大核心精神威胁，心理疲态导致的心理枯竭和心理障碍已成为影响大学生心理健康的主要原因。
为了应对“乌卡时代”给大学生心理带来的压力和挑战，王昌纯强调，保持心理韧性，学会及时调适自己非常重要。为此，她提出了八点系统性建议：科学睡眠、修身养性、情绪自处、成长思维、适当压力、人际支持、寻求咨询。基于丰富的教学与咨询经验，王昌纯从心理健康科普的角度，为处于“乌卡时代”的大学生们如何保持日常心理韧性提供了知识图谱和行动指南，助力我省大学生心理健康素养的整体提升。
据悉，湖南省大学生成长讲堂的持续开展是积极响应教育部提出的“全国学生心理健康宣传教育月”活动，并深入贯彻全省高校心理健康教育工作推进会精神的重要举措。通过系列心理健康科普讲座，为大学生提供全方位、多层次的心理健康教育服务，树牢“每个人是自己心理健康第一责任人”的理念，营造关心关注、支持参与学生心理健康教育的良好氛围，推动我省大学生心理健康工作提质增效，努力开创湖南高校心理健康教育攻坚行动新局面。
编辑：张叶
点赞
