湖南教育新闻网讯（通讯员 张越 何云飞）老年人如何舒缓焦虑情绪？感到孤独时该怎么办？7月12日，长沙商贸旅游职业技术学院青马工程·星火实践队走进洞井街道融合社区老年活动中心，用知识与关爱为银龄老人送去一场“老年人心理健康管理”小课堂。
“面对焦虑情绪时，我们可以利用一些小妙招来缓解。比如深呼吸、冥想，或者做一做老年养生八段锦手指操，不仅简单易学，还能在锻炼中帮助我们舒缓压力。”活动中，实践队讲解员何云飞从老年人存在的常见的心理问题出发，结合生动案例，向老人们讲解了如何应对孤独、焦虑等常见心理问题，向老年人并传授了心理调适的方法和技巧。老人们在轻松愉快的氛围中，一边学习一边交流，现场充满了欢声笑语。
“这套操简单易学，适合各个年龄段的人群，尤其对我们老年人来说，既能锻炼手部灵活性，又能促进全身血液循环，增强体质。”参与活动的社区居民罗召玉对八段锦手指操赞不绝口。
在社区中心的心理活动室里，志愿者们与老人们亲切交谈，了解他们的烦恼，并根据实际情况进行心理疏导，分享应对方法。该实践队指导老师表示，此次活动从关爱群众心理健康的角度出发，不仅有效提升了老年人的幸福感，也让实践队的学生们得到了很好的锻炼。它不仅是一次社会实践，更是一次心灵的洗礼和成长的见证。
编辑：谭尔豪
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