【2023考试季】汉寿县詹乐贫中学：减轻压力 轻松备考

湖南教育新闻网讯（通讯员 肖丽 林帮勇）为了帮助即将面临中考的学生减轻压力，提高应对考前紧张、焦虑等情绪的能力，近日，“轻松备考·12355与你同行”中考减压活动走进汉寿县詹乐贫中学，进行了一场生动的中考减压讲座。讲座由学校团委书记袁毅主持。

讲座现场，国家二级心理咨询师、常德市心理学会副理事长郭爱桂以热情又充满亲和力的方式，向学生们介绍了几种有效的减压方法，通过互动的形式，引导学生找到自己的压力点。她鼓励学生们诉说自己内心的痛苦和不安，不仅可以促进情感释放，还能寻求他人的帮助和支持。郭爱桂还通过鼓励学生们在日记中记录自己的感受，来充分发泄情绪，缓解压力。郭爱桂让学生们用自己的手指和大脑，想象自己在做一些缓解身体疲劳的动作，如做瑜伽、拉伸等动作。这些动作能够舒展身体，缓解压力，让心情放松。在整个讲座过程中，郭爱桂一直与学生们互动，让学生们能够深入感受到每种方法的效果。通过互动和讲解，郭爱桂引导学生们找到和接受自己的情感，并慢慢学会释放和控制压力。如此亲切而生动的讲解方式，相信会给正在准备中考的学生带来更加积极、有益的心理调适参考。

此次活动，不仅为学生们提供了有效的减压方法，也让他们更加了解中考考试及备考策略。学生们纷纷表示收获颇多，感谢专家团队的悉心指导。詹乐贫中学希望通过此次活动，激发学生们的备考热情，让他们更加自信和从容地迎接即将到来的中考。