新学期伊始，家住长沙市的刘女士却对女儿的表现有些担心：“这学期，女儿分班了，她之前的一些好朋友不再和她同班。女儿最近总是闷闷不乐，对新学期很抵触。”这样的情况并非个例，在新学期来临之际，总会有一些学生由于种种原因，难以适应新学期。如何让学生不念过往、学会“归零”，积极迎接新学期，成为许多老师与家长关注的话题。
别让“过去”成为“枷锁”
学生们为什么会不适应新学期?记者在走访中了解到一些原因。
“在漫长的寒、暑假期间，学生可以不受学校约束，自由安排时间。而在校期间，学生们有明确的学习任务和固定的作息时间。新学期到来，意味着学生要告别惬意的假期。但是，假期养成的生活习惯却不是想改就立马能改的，假期与学习期间不同的生活方式是学生难以适应新学期的一个重要原因。”衡阳市角山中学教师刘和平说。
邵阳市某乡村中学教师张婷菡则认为，学生对于以往成绩的过度在意也会妨碍他们融入新学期。“我遇到过一些在上一学期取得优秀成绩的学生，他们因担心新学期难以一如既往地保持好成绩，所以倍感压力。也有一些学生，因上一学期没取得理想的成绩，所以自暴自弃，对新学期的态度非常消极。”
在长沙市某中学的许同学看来，人际关系也能影响他们对于新学期的态度：“我上个学期和几个同学闹了矛盾，一想到新学期又要见到他们，就很烦，不想开学。”
此外，升学带来的种种变化与意外，也很容易左右学生的情绪。“高中的课程任务比初中重很多，也难很多，学起来真的好吃力。”一位高一新生抱怨道。“就那么几分之差，让我和心仪的大学失之交臂。一想到这个，对于大学生活我都没那么期待了。”来自邵阳的大一新生文琦不无遗憾地说。
“学生困于过去，难以适应新学期，会造成许多不良的影响。”一些老师表示，不适应新学期的学生会有课堂注意力不集中、厌学等表现，这既会影响他们的学习，还会给身边的同学带来消极的影响，不利于整个班级管理与教学工作的开展。
放下包袱，学会“归零”
“要想适应新环境、新变化，学会将过去‘归零’无疑是一个好方法。”某教育培训机构的心理教师李姜南说。
“要想让学生在新学期放下过去的束缚，那么老师和家长要做好示范引领。”衡阳技师学院教师谢梦倩表示，新学期来临之际，老师和家长不要再纠结于孩子过去的表现，而是要引导他们把注意力放到新学期的规划上来。
“激励军心”是长沙县江背中学教师戴晓琴调整学生状态的常用方法。作为班主任，临开学前，她会在班级群里发一些“心灵鸡汤”，表达老师的情意和期望，让同学们做好心理准备。报到当天，她会布置好教室，写一些热情洋溢的标语，让大家心潮澎湃。开学第一课，她会让班上的学生静坐，在静坐中与假期告别，收心迎接新学期。为了确保学生都能尽快适应新学期，在刚开学的第一周乃至第一个月内，她会默默观察学生的情况，适时找人谈话，发现问题及时处理。
在张婷菡看来，临近开学，家长应该帮助孩子调整作息时间，做好思想工作，让他们能够尽快进入学习状态。同时，学生也要学会自我调节。在新学期开始后，可以看看新教材与新课表，了解新学期的学习任务;也可以多和老师交流，了解新学期的新动态。如果学生能主动接触新事物、适应新生活，自然就没时间因过去而烦恼了。
黑龙江省鸡西实验中学教师王廷义认为，新学期要有足够多的吸引力，才能把学生假期里松散的心收回来。在新学期来临之际，班主任可以开展故事分享、诗歌朗诵等活动，吸引学生的注意力。科任教师也可以在第一节课上对新学期的教学任务做一个简单的介绍，让学生对本学期所学内容有一个大致的了解，进而调动他们学习的积极性，让他们摩拳擦掌，斗志昂扬地投入到新学期的学习生活中去。
良好心态，轻装前行
有关专家表示，“归零”心态要求我们忘记过去的成绩与曾经的不快，释放压力，调整情绪，为实现新的奋斗目标积蓄更多的能量。保持“归零”心态，可以让我们在伤心的时候找到一丝温暖，在骄傲的时候找到些许平静，在惊涛骇浪中找到前进的方向。保持“归零”心态，对生活有着非常积极的意义。
“新学期，新气象。在新学期来临之际，学生如果能将过去‘归零’，保持一个积极的心态，轻装前行，那么对这个学期就会更有信心，学习的效果也会更好。”多年的教育经验让张婷菡认识到“归零”心态对学生学习的积极作用。她曾带过一位学生，因学习基础差而破罐子破摔，上课不认真听讲。于是，她找到这位同学，对他说，如果你想进步的话，就不要再想过去的事了，从现在开始努力为时不晚。后来，这名学生改变了心态，端正了学习态度，成绩也有了显著的提升。
“‘归零’心态对老师和家长来说也很重要。”谢梦倩坦言，“新学期，面对一个不好管理的班级，在刚开始的时候，我也会有些想法。后来，我学着‘归零’，以全新的视角看待这个班级，这让我发现了班级的许多优点。于是，我工作起来更有干劲。慢慢地，班上的孩子们也都有了明显的进步。同样地，在新学期来临之际，如果家长能学会‘归零’，不翻‘旧账’，与孩子一起展望未来，那么孩子一定能更好地适应新生活。”
“悟已往之不谏，知来者之可追。”刚办完大学的报到手续后，文琦在社交平台上发布了这样一条动态。在家长与老师的开导下，她已放下心结：“不再纠结于过去，我心里舒服多了。接下来的大学四年，我会好好享受生活，也会努力学习。”
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